Tips cara pola hidup

Banyak Manusia yang ingin memiliki hidup sehat , namun banyak diantara mereka tidak tau bagaimana cara
mendapatkanya.

 di berbagi informasi kali ini akan memberikan sedikit tips cara pola hidup yang sehat sebagai berikut :

- Fresh air,good lungs 

 Untuk terhindar dari gangguan pernapasan,hirup udara yang  bersih dan sehat

- Fresh water                                                                           

 Biasakan minum air putih 8-10 gelas/hari.Dengan begitufungsi ginjal dan saluran kemih terjaga dan lancar

- Konsumsi menu bergizi dan seimbang                                                           

Banyak konsumsi sayuran hijau dan buah segar berserat tinggi.kurangi/hindari junkfood/fastfood dan makanan olahan,serta kurangi gula dan garam

- Seimbangkan antara istirahat,kerja,dan olahraga                                        

 Biasakan istirahat teratur 7-8 jam pada malam hari. Jangan sering begadang/tidur terlalu malam. Dan olahraga minimal 2-3 kali per minggu

- Kontrol kerja otak                                                            

Jangan sampai mengalami stress yang berlebihan,karena memori otak terbatas. Lakukan kegiatan yg rileks sehingga otak menjadi santai

- Hidup harmonis dan peacefull                                                                   

 Cobalah menjalin hidup harmonis,sebisa mungkin perkecil resiko stress,emosional/pesikis